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使用珍珠棉瑜伽柱的注意點

       隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的提高，大家現(xiàn)在都崇尚享樂主義。因為瑜伽很受大家的喜歡，但在使用瑜伽柱的時候也得注意下方法哦。下面跟威海EPE珍珠棉公司一起來看一下吧：
　　1、熱身運動后，再做瑜伽柱鍛煉。
　　2、將軸放在你想放松的軟組織部位下方。
　　3、輕輕在軸上滾動身體，來訓(xùn)練需要訓(xùn)練的肌肉。
　　4、將軸從身體中心到四肢緩慢移動。
　　5、如果您發(fā)現(xiàn)身體在軸上的部位疼痛 ，保持動作直到那個部位放松下來。
　　6、注意緊繃或很少運動的部位。
　　7、每一個部位在軸上滾動幾次，直到感到放松。有時可能會有些不適。
　　8、保證軸在軟組織部位下，不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下。
　　9、第一次使用瑜伽柱的時間要短，15分鐘足夠了。
　　10、在一開始時，在鍛煉一段時間后要休息一會兒。
　　11、如果需要的話，幾周之后可以增加訓(xùn)練的時間。
　　以上就是我們使用珍珠棉瑜伽柱的注意點的相關(guān)知識 ，相信對大家有所幫助，我們公司是   威海EPE珍珠棉公司，如果大家想要了解更多的信息，可以到我們的網(wǎng)站查看，亦可來電咨詢，我們將竭誠為您服務(wù)。